O QUE É:

 

Um programa educativo com o objetivo de ensinar práticas de Mindfulness nos tornando  conscientes do momento presente, desenvolvendo calma, concentração, clareza e compaixão, habilidades que nos trazem uma melhoria de vida como um todo. 

 

BENEFÍCIOS:

 

₋ maior clareza de quem se é e do que se quer;

- redução da preocupação constante;

₋ menos reatividade nas ações;

₋ mais consciência, sabedoria e compaixão às pessoas e situações;

₋ diminuição da ansiedade, depressão e irritabilidade;

₋ aumento do vigor físico e mental;

₋ redução do estresse crônico;

₋ fortalecimento do sistema imunológico;

₋ redução do impacto de doenças graves;

 

CONTEÚDO:

 

- definição

- praticas formais e informais do Mindfulness

- curadoria de material 

- práticas guiadas através de aúdio

PRÓXIMAS TURMAS (GRUPOS DE 4 A 12 PESSOAS) - ACESSE AQUI

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Obs.: Esse programa não é uma formação profissional, portanto os participantes, após a conclusão do mesmo, não estão habilitados a atuarem profissionalmente como Instrutores de Mindfulness. Contudo, ele é pré-requisito para quem deseja fazer a formação e se tornar Instrutor de Mindfulness.  

INSTRUTORA

Andrea Aguiar 

O QUE AS PESSOAS DIZEM:

O QUE AS PESSOAS DIZEM:

Participar do programa de 8 semanas de Mindfulness foi uma agradável experiência para aprimorar minha autogestão e organização mental. Aprendi técnicas simples e efetivas de autorregulação, respiração consciente e centramento.

O programa me fez ficar mais atenta aos detalhes do meu dia-a-dia, me trazendo mais qualidade nas ações que foram executadas.

Para as mentes inquietas da atualidade, este programa é um sopro de lucidez e expansão da nossa consciência biopsicosocial-espiritual.

Obrigada, Andrea!

Alinne Ferreira

Foi excelente. Esperava com alegria o dia do encontro. Foi muito bem ministrado por você e deu para perceber que as ferramentas são tratamento para calma, bem estar e ansiedade.

Maria Perpétua 

Desde que ouvi falar pela primeira vez do Mindfulness fiquei curiosa para conhecer um pouco mais. Ao longo do programa percebi que estava menos impaciente e conseguindo prestar mais atenção a detalhes do meu cotidiano que antes eu nem observava. E passei a valorizar mais as coisas simples do meu dia a dia.

Francine Póvoa 

Quero manifestar a minha mais sincera gratidão pelo Programa " Desperte para a Pausa " . Com certeza absoluta ele fez a diferença na minha vida em todos os sentidos . Consegui olhar ainda mais para dentro. Reconheci meus exageros nos cuidados com o outro e muitas vezes esquecendo de mim. Reconheci que não sou e nem quero ser a mulher Maravilha. Reconheci que o aqui e o agora de verdade é o melhor lugar que eu tenho para morar. Amei....Amei...Amei....

Rúbia Borba